欢迎来到惠州维格运动服饰有限公司官网!

维格

维格
维格在线咨询热线4006-171-271
维格米骑行服专用面料
当前位置:首页 » 维格资讯中心 » 常见问题 » 怎么样骑行自行车才不会屁股疼呢?

怎么样骑行自行车才不会屁股疼呢?

文章出处:责任编辑:维格米人气:-发表时间:2016-09-26 10:03【

骑自行车的好处有一大堆,可是骑久了会屁股疼,也往往使人敬而远之,再也不敢骑了。有些老车友骑久了习惯其痛苦,就不在乎屁股的疼痛,还会笑称自己是“铁屁股”。如果我们能用正确的方式调整骑行姿势,就可以减少屁股疼痛。


通常来说骑行30公里左右,屁股就会痛的话,可能是车子没有适身调整或骑行姿势不对;而60公里左右屁股痛,可能是脚力不够;100公里左右,屁股会不适,甚至有疼痛感是正常。可以依据骑行公里数,来了解屁股痛的可能原因。而不适感或疼痛感,男女也会有所不同,通常男麻女痛。

其实导致屁股及胯下破皮的原因之一,是车座、骑行姿势及方式不对所引起。坐姿不对,上半身的重量就集中在和车座接触的地方,自然会造成局部血行不良,麻痹甚至摩擦破皮。以下4种方法是维格米亲自在骑行200公里后总结出来的结论,供大家参考:

1、浮坐:除了用正确的骑行姿势,利用体重来踩踏外,骑自行车就好像骑马一样,是“靠”着车座,而不是“坐”车座,臀部浮坐于车座上,不但可以节省力气,还可以减少压迫臀部,让血液畅流,臀部就不会又麻又痛了。


2、十分钟,更换座位点:同一姿势维持太久,就容易有麻痹的情形,约每10分钟就移动屁股,或是可以稍微站立让血液畅通。当你变换坐位及姿势时,会感觉到一股热流经过,有点像是小时候尿床的感觉,就表示同样的姿势维持太久,血行不顺畅的证明。


3、通风散热,促进血液循环:每骑行30—60分钟就要下车暂时休息,做蛤蟆功的蹲式拉筋,除了可以使肌肉恢复疲劳外,也让臀部内侧可以通风散热及畅通血行。


4、骑自行车时要避免穿着质料硬的裤子,最好附有护垫的紧身裤,薄薄的护垫,一片可减轻10%的体重压力,让快速踩踏时,保护臀部内侧细腻的皮肤,不受擦破皮之痛,护垫洞孔的设计,还有排汗降温的效果。不管男生女生,穿骑行裤时都不用再穿内裤。出汗时,沾湿的内裤反而成为摩擦胯下的痛苦来源。骑行后要将骑行裤清洗干净,以保卫生。


相关资讯